热量和脂肪是两种不同的概念，它们在人体中扮演不同的角色： 1. 热量 ： 热量是能量的一种单位，用于衡量食物中的能量以及人体内释放的能量。 热量来源于碳...
2. 大米：约500克 3. 水果：约1000克 4. 鸡蛋：约694克 5. 面包：约12-15片全麦面包 6. 蔬菜：约3.5kg生菠菜 7. 米饭：约129克白米饭 请注意，这些数值是大...
